Se ti piace il design e segui blog e riviste di styling hai sicuramente già sentito il termine "upcycling", spesso scambiato erroneamente con "recycling".
Con questo articolo faccio un pò di chiarezza tra termini e ti porto qualche esempio con l'intento di farti venire voglia di impiegare la tua creatività in un modo (davvero) sostenibile.

Upcycling, recycling, reuse. Sono sinonimi? No... o nì?
Vado subito al punto facendoti un'esempio.
Finisci la marmellata nel suo vasetto di vetro. Se lavi il vasetto e lo usi per fare lo yogurt in casa, stai facendo riuso. Ovvero non butti il vasetto, lo riusi con la stessa destinazione: contenere qualcosa di alimentare.

Se lavi il vasetto e lo metti nella campana del vetro, fai recycling, perchè verrà fuso e verrà riutilizzato il vetro: il tuo vasetto ritorna materia prima attraverso un processo industriale, che ha un impatto ben preciso e degrada la qualità del materiale ciclo dopo ciclo.

Se lavi il tuo vasetto, lo decori e ne modifichi alcune parti per farlo diventare il diffusore di una lampada progettata da te, stai facendo up-cycling, dove quell'"up" ti dice che hai innalzato/migliorato le qualità di quella cosa, rendendola più interessante, più utile o di maggiore valore rispetto al prodotto di partenza, che magari era rotto o danneggiato, o incompleto etc.

Quindi upcycling non è una moda, non è uno stile ma una pratica che ha molto di creativo, sia a livello di esperimenti personali che di produzioni su scala più grande.
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E da dove viene?
Con il  nome Upcycling non da lontano, si parla degli anni immediatamente successivi al 2000 quando con la prima crisi economica ci si è avvicinati ad un impiego della creatività che fosse anche vantaggioso in termini economici e di impatto ambientale, ma a ben vedere i nostri nonni e bisnonni, con il loro proverbiale buonsenso praticavano già l'upcycling senza dargli un nome.
Ci sono state molte grandi personalità dell'interior design che hanno sperimentato in questo senso, dal grandissimo Enzo Mari al suo allievo Paolo Ulian, che ha progettato con questa logica per  aziende come Danese e Le Fabrier, ma anche Martino Gamper, Ron Arad ed altri.
Tuttavia la pratica dell'upcycling è qualcosa di talmente semplice e accessibile che possiamo tutti diventare "designer per un giorno", plasmare materiali, storia, linguaggi secondo esigenze e gusti personali.

Quindi è una manna per la creatività e l'originalità delle nostre case, sì! Ma è anche il modo più chiaro per farci consapevoli ( o conscius, termine molto in voga) di cosa sia realmente sostenibile e cosa non lo sia.

Quindi quante vite hanno le cose?
Ne possono avere tante, bontà loro. In gergo si dice "ciclo di vita di un prodotto". Quando leggi "questo prodotto è sostenibile" da adesso sai che quell'aggettivo si dovrebbe riferire all'intero ciclo di vita di un prodotto, ovvero:

La sostenibilità di un prodotto non è un idea ma si fonda su calcoli molto precisi che riguardano (anche) le emissioni, l'impatto sull'intero sistema natura, Vegetale-Animale-Umana, su tutto l'arco vitale di un prodotto. 
Ecco che si capisce che, purtroppo, l'aggettivo "sostenibile" è spesso utilizzato in modo pubblicitario, perchè si prende in esame solo una delle fasi del ciclo di vita, di solito quella dell'utilizzo, ma le altre fasi sono quasi sempre oltremodo costose in termini di impatto, quindi conviene farsi conscius davvero!​

Una fonte infinita di ispirazione.
Certamente non è solo la casa o il giardino il campo d'azione della creatività upcyclante, anche e forse soprattutto nella moda si sono viste sperimentazioni interessantissime (John Galliano, Stella McCartney, Dolce e Gabbana...) ed è soprattutto nel guardare, osservare, manipolare che vengono le idee migliori!
Io sono una grande sostenitrice dell'upcycling ormai da un decennio, trovo che una casa acquisti molto senso, significato, contenuto, quando ospita cose originali, personali, che hanno una storia visibile, vite imprevedibili, e la pratica del restyling a cui siamo tutte molto affezionate è , a tutti gli effetti un upcycling estetico.

Ho preparato per te una galleria Pinterest con una scelta di "upcyclings" niente male. Dai un'occhiata e poi dimmi, hai già sperimentato questa pratica in casa tua anche senza sapere come si chiamava vero?

Sapevi che anche le piante da interno possono trarre beneficio dalle essenze floreali?
Sono di grande sostegno in diversi momenti delicati, in questo articolo vediamo quando e come utilizzarli.

I rimedi floreali sono simili a quelli omeopatici, sono rimedi vibrazionali che sfruttano come principio la memoria dell'acqua. Gli usiamo per sostenere le nostre emozioni e sensibilità, ma utilizzati in ambiente o sulle piante, possiamo estrapolarne il loro "architipo" e andare oltre le emozioni.
Per esempio, il semplice Rescure Remedy, che è una composizione di 5 essenze floreali, sostiene in tutte le situazioni di stress, sia emotivo che fisico, ed è il più versatile specialmente quando ancora non abbiamo preso confidenza con questi preziosi rimedi naturali.

Quando.
Ogni volta che si presenta una situazione di stress, come un rinvaso, un trauma, un trasporto in auto, un urto o uno stato di sofferenza che non sai a cosa attribuire.
Uno dei casi in cui è bene utilizzarli sono proprio i primi giorni dopo aver accolto una nuova pianta: c'è un tempo di cui la pianta ha bisogno di ambientarsi alle nuove condizioni di umidità, di luminosità etc. E' un momento delicato su cui ho appena scritto un post sulla mia pagina Instagram, lo trovi quì.

Come.

Proprio come per le persone e per gli animali, l'ideale è sarebbe far venire i fiori in contatto con la pianta 4 volte al giorno. Perchè?
A me piace spiegarlo così: è come se tu volessi accordare uno strumento e suoni il "la" più volte fino a tendere la corda al punto giusto, lo stesso si può dire per un "informazione energetica" come quella dei rimedi floreali.
In questo caso, l'informazione che arriva alla pianta è di ripristinare il normale equilibrio biologico e favorire l'adattamento.

Hai mai provato ad usare i fiori di Bach per le piante da interno?

Con Abitati e Visiva, le mie consulenze online di Home styling e benessere, utilizzo un metodo speciale con cui riesco a fornirti una selezione di colori altamente personalizzati. Ci tengo tantissimo che i colori connettano con il cuore e la personalità dell'abitante, perchè una palette è uno strumento potente per la trasformazione di un'ambiente.

In questo articolo ti aiuto a trovare una palette che risuoni davvero con te, con cui compiere le tue scelte e far parlare al tuo ambiente la tua lingua. E' una tecnica molto semplice ma efficace, seguimi nei 3 step!

Aiutati con carta e penna e scrivi una serie di parole per fissare le sensazioni di cui hai bisogno in questo preciso momento della vita. Potresti per esempio aver bisogno di rinforzare il tuo coraggio, o di disperdere energie pesanti, qualsiasi risorsa interna possa esserti utile e piacevole. Rivedi poi tutte le parole scritte e scegline una, la più importante.

Apri Pinterest e metti la tua parola come termine di ricerca. Apri una cartella, rinominala e salva tutte le immagini che ti risuonano. Non preoccuparti di ragionarla troppo, salva le immagini non appena senti che fanno breccia nelle tue emozioni.
Ne hai salvate almeno 20? Ok, adesso aguzza la vista: quale immagine attiva di più una sensazione piacevole legata alla tua parola chiave? La scelta potrebbe non essere semplice lo so, in questo caso scegline tre e poi scarta quelle che contengono un pò di malinconia o tristezza, fa insomma che la tua scelta cada solo su qualità e sensazioni esclusivamente potenzianti. E' un lavoro di ascolto, prenditi il tempo che serve.

Adesso che hai la tua immagine-chiave puoi estrapolarne i colori utilizzando dei tool gratuiti. 
Uno tra questi è HD Rainbow se sei da computer, oppure scegli un app dal tuo telefono cercando nello store "palette generator". Io utilizzo Palette Pantone. Se otterrai una palette complessa opera un'ulteriore scelta fino ad arrivare ad un massimo di 5 colori.

L'ultima domanda da farti è: questa palette si accorda ai colori che già ho nella stanza? Se la risposta è si potrai ispirarti alla tua palette per ogni nuovo acquisto o abbinamento: dai cuscini alle pareti fino alle cornici, per accordare finalmente l'ambiente a qualcosa a cui tieni davvero. 
​Lo farai? Fammi sapere com'è andata!

Una delle cose che amo di più in assoluto del mestiere di stilista d’interni è il momento in cui edito le immagini del risultato e le metto a fianco di quelle scattate prima. Il famoso “prima e dopo” che sulle riviste mi ha sempre affascinata da quando esiste.
Non credo smetterò mai di stupirmi di quanto un’ambiente ed un atmosfera cambi completamente ed acquisti un sapore di casa con un intervento minimo ma studiato ad hoc.

La casa non presentava niente di sbagliato, semplicemente una seconda casa poco vissuta e  trascurata, con lo stretto necessario e la quasi totale assenza di decorazione e di dettagli.
E' bastato davvero pochissimo per darle nuovo respiro, seguendo però una linea progettuale precisa che  ha dettato le linee guida e sulle quali tutto l'intervento è orientato.

Dopo un declutter e la ridistribuzione di alcuni arredi in modo più coerente, mi sono concentrata sullo studio del colore insieme alla mia cliente: l'ispirazione è arrivata dal gabbiano, animale che lei ama e che è un pò il simbolo delle località di mare, e della nostra location in particolare.

Il bianco delle pareti è stato sostituito con un color sabbia chiarissimo che ha dato però un aspetto più morbido e liscio ai volumi, sono state introdotte sedie più chiare e leggere, ed un'illuminazione in carta che rende tutto più ironico ed evanescente, andando così ad alleggerire un pavimento anni 70 piuttosto caldo e scuro.
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L'azzurro del cielo e del mare trova il suo posto nei dettagli, come anche un caldo giallo virato sul senape per piccoli particolari distribuiti anche all'interno della vetrina, che ho riallestito con semplicità riutilizzando ciò che già conteneva.

Anche nelle camere non erano presenti elementi decorativi di sorta. E' bastato introdurre  un'abbondanza di cuscini, delle stampe in cornice e dei tendaggi in cotone seguendo la palette e la stanza ha preso un aria morbida ed invitante, pur rimanendo semplice ed essenziale, senza elementi stilistici particolarmente riconoscibili.

Pensi che ci voglia un grande budget per ottenere un ottimo risultato? In realtà no.
Per alleggerire i colori caldi e pesanti di questo appartamento di 70 mq e rendere un atmosfera fresca ed accogliente, il budget impiegato  è stato di solo 500 euro.  
Se ti muovi in coerenza ad un concept ben sviluppato riesci ad ottimizzare ogni acquisto e interverrai sulla percezione e sulla qualità dell'esperienza.
Un luogo che sia davvero casa e ti dia il benvenuto può essere creato anche con un piccolo budget proprio come in questo caso, è la cura che fa la differenza!

Semplicità e morbidezza.

​Se il tuo obbiettivo è abitare una casa che ti faccia stare bene, che ti accolga in un atmosfera piacevole e distensiva, allora non hai bisogno di effetti speciali e nemmeno di un grande budget. 
Un'ambiente "ricercato" non è altro che uno spazio pensato e costruito sulla base di una ricerca, e teso verso un'equilibrio: semplicemente un "prendersi cura".

Sai che la semplicità è la cosa più elegante che esista se c'è ricerca?
Semplicità e morbidezza sono le cose che più ci danno quella sensazione di casa. riusciresti a immaginare un abbraccio spigoloso? Morbidezza nei colori, nelle forme, nei linguaggi, nella presenza di piante e tanto, tanto tessuto.
​Per te cos'è abbraccio?

Il sapore del mare in una minicasa costiera, uno spazio plasmato per essere vissuto fino all’ultimo centimetro, ispirato dai colori e dalle sensazioni tattili della spiaggia.

Questo mese voglio raccontarvi dell’ultima casa di cui mi sono presa cura insieme all’architetto Linda Antonini attraverso il servizio  Tadaima, il percorso per piccole ristrutturazioni e progetti di interior design, dai lavori murari fino alla definizione dei dettagli di stile.
Sono stata chiamata da Francesco per aiutarlo a rendere accogliente questo piccolo appartamento vuoto “che permette a me e la mia famiglia di arrivare in spiaggia a piedi, ed è esattamente quello che stavamo cercando”, mi racconta.
​L’aria di mare entra nella piccola casa nonostante sia esposta a nord, a due passi le infinite distese di una delle spiagge più famose della Versilia.

Il volume del piccolo bilocale però lo rendeva poco fiducioso che lo spazio potesse esser loro comodo, e le finiture interne, per quanto di pregio non erano per niente in linea con i gusti estetici della famiglia. Le pareti infatti allo stato di fatto erano trattate a cera di Venezia con angolari in alluminio e tra le due stanze il passaggio stretto ed i soffitti bassi davano un’aria un po' claustrofobica all’ambiente.

​La nostra risposta è stata un progetto che sfruttasse la grande luminosità, con la sfida di creare un’atmosfera ordinata,  accogliente ed ispirata alle bellissime spiagge vicine, nonostante lo spazio così contenuto. Studiando arredi e soluzioni di contenimento discrete e super funzionali siamo riuscite a rendere un ambiente disteso, semplice ed elegante come la famiglia sognava di abitare.

L'armadiatura, a scomparsa dentro una nicchia, permette di "far respirare" lo spazio attraverso ante tessili a scorrimento.
La parete di tende a pannello  non solo fa recuperare spazio (oltre al grande frigo nell’armadiatura trovano posto  vestiti, valigie, la biancheria dei divani letto, le quattro sedie pieghevoli e, all’occorrenza anche per il tavolo-consolle), ma anche di aggiungere morbidezza ed un certo senso di evanescenza che dialoga con i tendaggi senza chiudere matericamente lo spazio.

Non potevo che introdurre molti elementi tessili che suscitassero  il fresco e la leggerezza del lino e del cotone, di intrecci vegetali e nodi di corda, tutti in accordo ad una palette con i toni della sabbia, del corda e del cotone naturale, con riverberi di cielo.
Le due applique filtrano  la luce attraverso materiali naturali e poco lavorati, tutto dialoga con il concetto rilassato di un’eleganza semplice e sobria, dove trova spazio anche un po' di brio con la parete azzurro chiaro, attrezzata con dettagli di rimando nautico ed un po' di giocosità.
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Le scelte: In questo spazio i divani letto sono gli assoluti protagonisti, ecco perchè abbiamo scelto divani di qualità artigianale, come anche i tendaggi ed i pouf (ellepidivani) per garantire un’ottima qualità del sonno, praticità ed un eccellente colpo d’occhio. Per l'area pranzo abbiamo scelto una cucina Method ed il tavolo da pranzo Norden di Ikea che  hanno regalato un’atmosfera rilassata,  informale e super versatile. Il tema dellì'intreccio si ritrova nelle applique e nei lavori in macramè di Maison du Monde e  Casa Shop.

"Il progetto di un piccolo spazio per quanto mi riguarda è sempre una sfida che mi pone davanti a scelte nette e alla ricerca di soluzioni sempre più funzionali. In questo caso il bilocale, piccolo con altezze inferiori alla media è stato curato nel  colore con tinteggiature omogenee sul soffitto e sulle pareti, la porta di divisione dei due ambienti abitabili è stata sostituita da un telaio Scrigno Essential, montato senza utilizzo di cornici, le superfici resinate del bagno e della cucina hanno conferito un tono neutro e confortevole su cui far risaltare i dettagli della decorazione. Le scelte progettuali concordate con il nostro committente hanno ottenuto un risultato di comfort con un netto contenimento dei costi di esecuzione, il tocco di Ufficio Tadaima è stato qui dolce, chiaro, deciso e necessario, nessun oggetto superfluo, ciascuno elemento di arredo e decorativo ha trovato alloggio con propria identità e  funzione. Il risultato del progetto messo in opera è stato piacevolmente sorprendente. "

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​Il consiglio in più: mono e bilocali e benessere sensoriale.

Avete presente quanto può essere fastidioso il ticchettio di un orologio quando si vorrebbe dormire? In un monolocale o bilocale l'attenzione ai particolari sensoriali è fondamentale proprio perchè le possibilità di schermatura sono minime.
In questo caso abbiamo scelto un frigorifero  in base all’indicazione dei decibel (db): l'indicazione si trova  nella scheda tecnica e la cosa importante da sapere è che un un livello ottimale di rumorosità corrisponde sempre ad un valore inferiore ai 40 db.
Anche il benessere visivo in uno spazio multifunzionale diventa determinante: lampade a soffitto dimmerabili, luce calda e più punti luce ausiliari sono di grande aiuto per adattare l'illuminazione alla multifunzionalità di uno spazio.

Su Instagram uso spesso l'ashatag #mindfulhome, perchè è un espressione ormai diventata immediata, che ci connette a ritmi lenti e ad uno sguardo interiore. Mindfulness significa consapevolezza, una casa mindful è una casa che ti da un senso di centratura, di accoglienza e distensione. Oggi ho voglia di darti alcuni spunti per rendere la tua casa più mindful, più lenta e godibile, senza fare grandi interventi.

La luce.
La qualità della luce è un elemento spesso trascurato, ma ha direttamente a che fare con il nostro sistema nervoso e addirittura il ritmo veglia-sonno. Di giorno la luce naturale non dovrebbe avere grandi ostacoli, se possibile persiane e scurini dovrebbero rimanere aperti per far entrare il calore e la salubrità della luce solare. Alla sera, scegli di avere più punti luce posizionati esattamente dove ti servono, limitando invece l'utilizzo delle lampade a soffitto che di solito si trovano al centro della stanza. Questo ti permette non solo di avere un atmosfera molto più accogliente ma anche di definire con la luce le zone funzionali dei tuoi ambienti.

La morbidezza.
Prediligi forme morbide e abbonda di cuscini e plaid, specialmente se nella tua casa ci sono molti spigoli e geometrie irregolari. Se mi leggi spesso sai quanta importanza do al tessile in una casa, ed è proprio perchè è la coccola più grande che tu possa farti attraverso di lei. Morbidezza è anche diffondere una musica gentile, scegliere una palette di colori neutra e naturale, e tenere in casa solo ciò che ti è realmente necessario eliminando il superfluo.

Il colore.
Per abitare una casa distensiva che ti aiuti a mantenere la tua centratura è davvero necessario che i colori non siano urlati, accesi, sgargianti. Non c'è niente di male in una casa vivace, anzi, ma non è qualcosa che fa per te se hai bisogno di calma e pace. Scegli una palette in cui prevalgano colori come  il salvia, carta da zucchero, rosa pallido ed i classici e amati colori della terra come il sabbia, il color corda, il tortora e il marrone. Potrai "accentare" questi colori neutri con complementi dal volume contenuto in tinte più vivaci o forti.

Materiali ed odori naturali.
Quando scegli un nuovo complemento da portare a casa, anche se fosse soltanto un nuovo set di presine, assicurati che sia confezionato in un materiale naturale e gradevole al tatto e all'odorato oltre alla vista. Profumare la casa è uno dei gesti di cura che hanno il più alto impatto sul benessere; scegli olii essenziali puri, da acquistare in erboristeria o farmacia, anche online, incensi artigianali o addirittura resine naturali da bruciare sui carboncini. Quelli naturali non sono solo profumi ma veri e proprio portatori di equilibrio sottile.

Le piante.
Prenderti cura di piante vive è una delle cose più mindful che ci siano. Le piante con il loro ritmi e le loro esigenze gentili ti invitano a rallentare i tuoi ritmi, ad entrare in una dimensione di accudimento e affetto. Portano una quantità incomparabile di bellezza, vivacità, armonia e colore. Senza dimenticare gli effetti calmanti che hanno sul nostro sistema psiche-corpo e l'impatto positivo sulla qualità dell'aria.

Una camera senza tecnologia.
Almeno una delle stanze che compongono la tua casa dovrebbe essere completamente priva di tecnologia, quella che ha più senso considerare è la camera da letto. Niente telefono sul comodino, torna alle vecchie sveglie e fai ritornare la tua camera da letto un luogo privato in cui riprendere contatto con te. Un consiglio extra: molla la tecnologia una o due ore prima di dormire, ne beneficerà la qualità del tuo sonno.

Ho notato che la maggior parte delle persone che abitano in affitto sono un po' arrese al fatto che la loro casa non sia un granché, e che non ci possano fare molto. Molti invece si rendono conto che potrebbero migliorare l’aspetto generale ma lo vedono come un investimento e magari sono  “di passaggio” e preferiscono soprassedere.

E se ti dicessi che puoi migliorare significativamente l’aspetto e la gradevolezza del tuo ambiente con interventi leggeri e spendendo poco? Ecco la mia lista di xx idee low cost per migliorare (di molto!) la qualità della tua esperienza abitativa.


1 – Ottimizza la disposizione degli arredi.
Non è sempre possibile, ma in molti casi si. Quando ti trasferisci in una casa che non hai arredato tu non è difficile che ci siano troppi arredi o bilanciati male rispetto al volume della stanza. Se studi una disposizione più funzionale e piacevole l’ambiente può prendere un respiro nuovo, almeno a livello di praticità e razionalità.

2 – Tappeti.
Specialmente quando è la pavimentazione a non convincerti, uno o più tappeti possono dare valore e rendere più raccolto un ambiente. Se scegli la forma e la dimensione giusta un tappeto può anche far percepire più piccola o più grande una stanza, a seconda dell’effetto che vuoi ottenere. Non solo! Un tappeto attutisce il tumore dei passi, da un ottima sensazione tattile e di accoglienza e ti permette di introdurre una palette colore coerente. Da provare!

3 – Tende mon amour
Hai mai provato a vedere quanta differenza fa una stanza con o senza tende ben installate e scelte? Tantissima; l’ambiente si fa più piacevole, più curato e più espressivo. Abbi cura di trovare la soluzione più adatta a te: bastone? Binario? Tende a pacchetto? L’unica situazione in cui sconsiglio l’utilizzo delle tende è quando le finestre e la vista siano bellissime, se non è il tuo caso: tende tende tende!

4 – Stickers e composizioni di cartoline
Lo sapevi che ci sono un sacco di siti dove puoi acquistare stampe splendide anche in formato cartolina? Una volta fatta la tua selezione puoi divertirti ad organizzarle in una composizione su una delle pareti più spoglie, utilizzando del semplice nastro adesivo di bamboo che non danneggia le pareti ed è super decorativo. Sempre per evitare di bucare le pareti puoi utilizzare stickers vinilici che si attaccano senza colle, si trovano anche in grandi dimensioni e davvero molto decorative ed eleganti. Un consiglio in più? Scegli ogni singolo elemento in base ad una precisa palette colore e prendi come riferimenti di composizione un pattern geometrico in base ai volumi della stanza.

5 – Cambia i pomelli dei mobili
La cucina è un po' anonima? Divertiti a scegliere dei nuovi pomelli a contrasto, magari un po' divertenti o in forme curiose.

6 – Gioca con gli accessori sulle superfici
Questa è una delle cose più diverti e di impatto che puoi fare a basso costo: organizzare i tuoi accessori in vignette che raccontino una storia con stile, all’ingresso, in soggiorno, in camera da letto. Vasi, specchi, piccole sculture, libri e piante, ma anche candele, cornici, brucia incensi, piccoli contenitori carini.
Sei allo sbaraglio? Ispirati in questa board, l’ho creata proprio perché tu possa prendere spunto dalle idee fantastiche raccolgo ogni giorno.

Per altre idee low budget invece  ho creato questa board..enjoy!
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Nel mio almanacco Abitarsi (te lo regalo con la newsletter, sei iscritta?) il mese di Febbraio è dedicato al fare spazio. Il capitolo si chiama “le domande di Febbraio” perché la cosa più difficile quando si tratta di riordino è  lasciare andare le cose a cui sei affezionata. In pratica ho selezionato delle domande che mi aiutano a fare chiarezza su cosa buttare e cosa tenere, è il “mio” metodo, ma ha funzionato per un po' di persone e può essere utile anche a te.
In questo articolo però vorrei parlarti di un altro aspetto del “fare spazio”, che è la ritualità.

Cosa fa di una cucina una bella cucina?
La qualità dei moduli che la compongono? Le finiture degli arredi? Una zona cottura professionale? Il lusso delle finiture? La marca?
Secondo me, niente di tutto questo; una bella cucina è una cucina che funziona bene e che è altamente curata. Sarà forse un punto di vista contro corrente il mio ma la penso così su qualsiasi ambiente della casa: la bellezza e la piacevolezza passano attraverso la cura e l’armonia, secondari solo alla funzionalità.

 Una routine mattutina ce l’abbiamo tutti; più o meno tutti con la sveglia puntata sempre alla solita ora, un ordine preciso in cui passiamo dalla camera al bagno, poi alla cucina e ritorno prima di iniziare le attività della giornata.
Quello però che intendo qui è qualcosa di simile alla routine proposta nel famoso libro The Miracle Morning, in cui l’autore Hal Elrod ci spiega che vale la pena di anticipare il nostro risveglio di almeno un ora e compiere una serie di azioni che scandiscono la prima ora dopo il risveglio con lo scopo di rendere più piacevole ed energica l’intera giornata.

3- Prevedi uno spazio per il raccoglimento.
Nella pratica miracle morning sono consigliati almeno 5 minuti di silenzio,  minuti in cui raccoglierti nella meditazione, in preghiera o in ascolto del respiro semplicemente. Quello che ti consiglio è di dedicare un area a questa attività, se non hai spazio andrà benissimo il tuo comodino. Allestisci pochi elementi ma che ti diano una sensazione di distensione e che ti aiutino a raccoglierti: una candela profumata, una lampada di sale, un immagine che ti dà serenità, i cristalli preferiti. Davanti al comodino potrai posizionare un cuscino da meditazione e stare nella posizione per te più comoda, anche sederti sul bordo del letto va benissimo. Preparare l’ambiente ad un attimo di raccoglimento ogni mattina è davvero utile per rilassare la tua mente; giorno dopo giorno potrai sentirne i benefici in termini di concentrazione e pienezza.
 
 
4- Dedica qualche minuto per scrivere i tuoi pensieri
Un quaderno per raccogliere pensieri e intenti per la giornata, i sogni appena fatti o le intuizioni che giungono, ed alla sera per fissare le cose che hai imparato durante la giornata trascorsa, e per cui provi gratitudine. Anche il tuo quaderno può trovare posto sul comodino, ti raccomando di regalartene uno con una copertina che ti piaccia davvero.

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5- Colazione, la tua preferita. Come ti farebbe sentire entrare in cucina e trovare il tavolo pronto per la prima colazione? Questo è qualcosa a cui pensare la sera prima di andare a dormire; oltre a riordinare la cucina dopo la cena puoi già apparecchiare e magari farti trovare una candela da accendere ed il libro che stai leggendo, la moka già carica solo da accendere o la tortiera sul tavolo.